Waldbaden im
Berchtesgadener Land
Waldbaden – Entschleunigung, Heilung und die Rückverbindung mit der Natur
Warum zieht es uns Menschen seit jeher in den Wald? Warum fühlen wir uns dort geborgen, erfrischt und innerlich genährt?
Die Antwort ist so einfach wie tief: Der Wald ist ein Ort der Heilung, des Ankommens und des Erinnerns an unsere eigene Natur. Beim Waldbaden – auch bekannt als Shinrin Yoku – tauchen wir ein in die heilsame Atmosphäre des Waldes und lassen uns von seiner Kraft berühren.
Waldbaden bedeutet mehr als nur ein Spaziergang im Grünen. Es ist ein achtsames Sein in der Natur, ein bewusstes Verweilen, Lauschen und Spüren.
Schon wenige Stunden im Wald können unsere Gesundheit stärken, Stress reduzieren und unsere Lebensfreude steigern.
Wissenschaftliche Studien bestätigen, was viele intuitiv fühlen: Die Natur wirkt auf Körper, Geist und Seele.
Die heilende Kraft des Waldes
Die Waldluft ist reich an ätherischen Ölen und Terpenen, die unsere Abwehrkräfte stärken. Gleichzeitig schenkt uns der Wald eine Atmosphäre, die Lärm, Hektik und äußere Reize verschwinden lässt. Er umgibt uns mit beruhigenden Farben wie Grün, Braun und Gelb, mit sanften Klängen des Windes, Vogelgesangs oder plätschernder Bäche. Allein der Aufenthalt im Wald bewirkt nachweislich:
- Blutdruck und Puls sinken, die Atmung vertieft sich.
- Stresshormone wie Cortisol nehmen ab, während das „Wohlfühlhormon“ DHEA ansteigt.
- Unser Immunsystem wird gestärkt: Natürliche Killerzellen vermehren sich und Krebsabwehr-Proteine werden aktiviert.
- Angstzustände, Aggressionen und depressive Verstimmungen können sich spürbar verringern.
Damit wird der Wald zu einem natürlichen Heilraum, der uns nicht nur in akuten Stressphasen, sondern auch bei chronischen Erkrankungen unterstützt. Waldbaden wirkt wohltuend bei Atemwegserkrankungen, Herz-Kreislauf-Beschwerden, Diabetes, Demenz, ADHS, Burnout, Kopfschmerzen, Depressionen und sogar bei Krebserkrankungen.
Entschleunigung – das Zauberwort unserer Zeit
Wir leben in einer Welt, die uns immer schneller werden lässt. Termine, Verpflichtungen, digitale Reize – oft bleibt kaum Raum zum Durchatmen. Doch unser Körper und unser Geist sehnen sich nach Pausen. Entschleunigung ist ein Schlüssel, um wieder in Balance zu kommen.
Im Wald können wir dieses Tempo bewusst verlangsamen. Waldbaden bedeutet, beim Gehen das eigene Tempo zu halbieren – und dann noch einmal zu halbieren. Wir bewegen uns fast in Zeitlupe, atmen tief ein und aus, schenken uns ein inneres Lächeln und öffnen unsere Sinne. Auf diese Weise sehen wir plötzlich das, was uns sonst verborgen bleibt: die winzige Schnecke am Wegrand, das Spiel des Lichts zwischen den Blättern, den feinen Duft des Waldbodens.
Diese Entschleunigung ist unterstützend gegen Bluthochdruck, Burnout, ADHS, Depressionen, Ängste und vieles mehr. Sie schenkt uns innere Ruhe, Gelassenheit und Glücksgefühle – ganz von allein.
Waldbaden – Wellness für die Seele
Waldbaden ist weit mehr als eine Methode zur Stressbewältigung. Es ist eine Einladung, dich selbst neu zu erfahren.
Für mich bedeutet Waldbaden:
- meinem Herzen zu folgen
- die Verbundenheit mit Gleichgesinnten und mit der Natur zu spüren
- Seelenbegegnungen zu erleben
- Mitgefühl, Dankbarkeit und Selbstliebe zu praktizieren
- Wellness für meine Seele zu genießen
- losgelöst vom Alltag ganz bei mir selbst anzukommen
Es ist ein Weg, in Balance zu sein, Freude zu teilen und die Fülle der Natur in mir zu fühlen.
Waldbaden ist Wellness für deine Seele. Entdecke die Kraft des Waldes, erlebe die Magie der Entschleunigung und finde in der Natur das, was du in dir selbst suchst.
Weibliche Aspekte und innere Heilung
Die Natur lehrt uns nicht nur Entspannung, sie erinnert uns auch an unsere inneren weiblichen Qualitäten: Empfangen, Mitgefühl, Hingabe, Geborgenheit. Der Wald verkörpert das mütterliche Prinzip – er nimmt uns an, wie wir gerade sind. Ob verspielt, verträumt, wütend oder traurig – die Natur wertet nicht, sie hält uns einfach.
Besonders wertvoll ist dabei die Begegnung mit unserem inneren Kind. Dieses Kind in uns möchte gesehen werden – in all seinen Facetten, ob voller Freude oder auch mit Widerstand. Der Wald bietet uns den geschützten Raum, dieses innere Kind zu fühlen, es anzunehmen und ihm die Aufmerksamkeit zu schenken, die es verdient.
Im Berchtesgadener Land – dem Land der Percht, der Urmutter – spüre ich diese Urkraft besonders stark. Hier wird das Waldbaden zu einer Initiation, zu einer Reise in die Tiefe des eigenen Seins. Die Berge, die Bäche, die Wälder – sie alle tragen die Energie der Urweiblichkeit in sich und laden dich ein, dich selbst neu zu erfahren.
Meine Begleitung im Wald
Ich begleite dich dabei, im Wald nicht nur die äußere Schönheit zu sehen, sondern sie auch im Inneren zu fühlen. Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug gehen wir in die Verbindung: von der äußeren Wahrnehmung in das innere Erleben.
Meine Begleitungen sind spielerisch und leicht – so wie Kinder in ihr Spiel eintauchen, ohne Erwartungen, voller Neugier und Freude. Dabei geht es nicht ums „Tun“, sondern ums „Sein“. Ums Lauschen, Spüren, Staunen. Um die Erfahrung, dass die Natur in jedem Moment mit uns spricht.
Vielleicht möchtest du diese Seite in dir wiederentdecken?
Vielleicht ist jetzt der richtige Zeitpunkt, dich auf deine eigene Reise zu begeben – hinein in die Natur, hinein in dein Herz, hinein in deine Essenz.
Warum Waldbaden so wertvoll ist
Waldbaden ist kein Trend, sondern eine Rückbesinnung auf etwas Ursprüngliches. Der Wald schenkt uns Ruhe, Kraft, Heilung und Freude. Er stärkt unser Immunsystem, beruhigt unser Nervensystem und öffnet unser Herz.
- Wir werden gelassener, geduldiger und selbstbewusster.
- Wir fühlen mehr Mitgefühl, Dankbarkeit und Lebensfreude.
- Wir kommen zurück in die Balance – mit uns selbst und mit dem Leben.
Wenn du dich nach Entschleunigung, innerer Heilung und tiefer Verbundenheit sehnst, dann lade ich dich herzlich ein: Komm mit in den Wald. Er öffnet dir Türen, die im Alltag verschlossen bleiben – und führt dich zu dir selbst zurück.
Business läuft!: Schritte zur Klarheit
Eine liebe Freundin von mir hat ein inspirierendes Buch geschrieben: „Business läuft! Schritte zur Klarheit“. In diesem Buch geht es um innere Ausrichtung, bewusste Entscheidungen und den Mut, dem eigenen Weg zu folgen. Besonders schön ist, dass sie darin auch ihre persönliche Waldbaden-Erfahrung mit mir beschreibt – achtsam, ehrlich und sehr berührend.
Sie schildert, wie das bewusste Eintauchen in den Wald Ruhe schenkt, Klarheit bringt und den Blick auf das Wesentliche lenkt. Ihre Worte fangen genau das ein, was ich beim Waldbaden vermitteln möchte: Präsenz, Entschleunigung und eine tiefe Verbindung zur Natur.
Wenn du einen Eindruck davon bekommen möchtest, findest du hier einen Auszug aus dem Buch – ein kleiner Einblick in das, was achtsames Waldbaden bewirken kann.
Hier kannst du den beschriebenen Abschnitt lesen: PDF ansehen
Hier geht’s direkt zum Buch bei Amazon: Buch kaufen
Waldbaden mit Kristall-Instrumenten
Während des Waldbadens begleitet ich Dich teilweise mit meinen Kristallklängen.
Nähere Informationen findest dazu Du auf der Kristallklangseite
Jana Werner – Herzbewusstseins Mentorin
Was du mitbringst
- Wetter angepasste Kleidung,
- ein Snack für Dich
- Trinken
- gerne auch Nüsse oder Edelsteine für die Naturwesen
- Sitzkissen
Ort - Treffpunkt
- Sulzberg-Mittergaß Wald
oder
- Rosittenparkplatz Glanegg
Termine & Dauer
jeden Samstag um 10:00 bis 12:00 Uhr
Ausgleich: 30,- €
Alle Natur, alles Wachstum, aller Friede, alles Gedeihen und Schöne auf der Welt
beruht auf Geduld, braucht Zeit,
braucht Stille,
braucht Vertrauen
Hermann Hesse
